140kg 3x5
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卧推140kg 5x5
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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许久没划船了，感觉背变弱了，赶紧来补一下，140kg 8x5
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130kg 差点5x5
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80kg&85kg推一推
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卧推140kg x2, 150kg x1新的Pr
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蹲拉后的第二天，状态绝对是稀烂的，140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
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泽奇深蹲200kg
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无装深蹲140/150/160/170
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不知道100kg什么时候才能做组
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赤字硬拉200kg 3x5
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卧推前把背热开，卧推就会舒服很多。130kg 55cm握距6x6
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140kg 3x5，形势扑朔迷离，为了家人的健康着想，我还是窝家里练吧
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深蹲170kg 3x3 ，150kg 5x4
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泽奇深蹲140kg 5x4
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父慈子孝的125kg 6x5，顺带附上我认为本次CPA除张庆外最屌卧推选手
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第一次尝试大重量窄推，见好就收140kg x2/ 135 x4/ 120kg x8。然后再做几个辅助引体，收工
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没什么实力的实力推 60kg 5x8
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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55cm握距窄推135kg 5x5+4
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艰难恢复到160KG
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我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7
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卧推135/130/125/120，实力推80和75
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农夫走新手，160kg，空间不大只能掉头或者重启，真的很浪费体力
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增重的第17天：卧推70KG
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180kg 3x3, 200kg x1
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130kg 4x4恢复下神经。最近手腕肩膀都伤了，轻重量推了一阵子。今天感觉还可以，就摸一下85%的重量
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实力推90kg x3
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145kg卧推5*5。
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无腿卧推130kg 5x4/140kg x4
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一年前只能推一组的重量，不知不觉，也能推4组了，开熏。150kg 3x4
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春困硬拉240kg x2
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wp的卧推规则
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推的不重，但风景不错，实力推90kg x3
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浅尝一下150kg短暂停
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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俯身杠铃划船140kg/160kg/180kg
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蹲200kg x2/170kg 5x4然后拉220kg x2
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法国腰王卧推181.5kg
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海豹划船130kg 5x4