京东 11.11 红包
五一假期就是妥妥有氧气日呀#踏青 #健身 #地心引力抓不住我
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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小城市的稳定让人羡慕，大城市的霓虹也让人踌躇
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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一起健身吧我带你
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不是要越大越好看 练的是美＃健身 #健身氮泵
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冬天肯训练开春猛如虎
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放下脚步 在一杯茶里消磨整个黄昏
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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没有自己的火把 我们只能做看客
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如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
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感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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卡卡罗特王子#七龙珠真人版#咒术回战#怪力乱神变强变强
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练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
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戒～七龙珠之真人版#双开门身材##范马勇次郎
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勇士脚下无绝路#自律 ＃健身 #高位下拉
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每一天都是人身限定
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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这一波肌算是增到了#增肌餐
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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音乐很动听，只是周遭噪音太嘈杂了
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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“与其临渊羡鱼 不如退而结网”
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生活像极了跑步，刚开始坚持很难，越努力奔跑越自由#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #gymgest力量站
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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兄弟们会训练也要学会用筋膜枪好好放松肌肉哦经常做无氧训练我们的肌肉容易紧张结块，学会用颈膜枪放松还是很有必要的，我们的肌肉越放松训练时肌肉调动性越高也越灵活不易
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不积硅步无以至千里
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光线太好忍不住拍照每天都值得记录下来
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退一步海阔天空，方能看到身后一片光明，这是好事
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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#节奏感＃卡卡罗特#超级赛亚人#咒术回战
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是否找个理由，随波逐流；或是勇敢前行，挣脱牢笼；我该如何存在？”
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水抬人万丈之高，人抬人无价之宝。
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如无共鸣，沉默即安
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控制不住的不是重量，而是表情