京东 11.11 红包
练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
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早训一脸没睡醒的样子～#冬训吃点苦开春猛如虎
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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那些年健身你们做过那些骚动作
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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冬天肯训练开春猛如虎
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生活像极了跑步，刚开始坚持很难，越努力奔跑越自由#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #gymgest力量站
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新手练二头三个动作就够了，掌握要领慢慢上重量即可#居家锻炼 #增肌 #好身材练起来
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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生活就是喜欢当下的自己
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最近腹肌有所进步
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看着行好像又不太行#健身就是最好的医美
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做你自己的#健身氮泵#范马刃牙
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健美训练上细节决定成败
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平静本就是一种力量！
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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二头训练，应注意什么
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戒～七龙珠之真人版#双开门身材##范马勇次郎
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卡卡罗特王子#七龙珠真人版#咒术回战#怪力乱神变强变强
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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雷神之锤
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稳如老狗
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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冬训吃点苦 开春猛如虎[拳头][拳头][拳头]
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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#节奏感＃卡卡罗特#超级赛亚人#咒术回战
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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一起健身吧我带你
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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早今天练了没#增肌 ＃变强#悟空
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没有自己的火把 我们只能做看客
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如果世上有什么奇迹，一定是尽力理解某个人并与之同甘共苦
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可以吗
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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生活就是学会喜欢当下的自己