1-1.勾脚坐打胯
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
5.胯组合训练
...
3.绞柱穿叉讲解
...
9-2.举腿、抱腿、控腿组合训练
...
2-1.侧手翻分解要领讲解
...
1-1.上步吊蹬地摆腿
...
9-5弹腿、吸弹腿组合训练
...
1-1勾脚压前屈动态训练
...
1-1.侧手翻后二分之一操保训练
...
1-2绷脚压前屈动态训练
...
3-2坐立绷脚双蹬腿
...
1.双人操保挺身前空翻吊手训练
...
4-1.扶把点地踢扳左后腿
...
4.双甩肩
...
3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
...
2.把上挑胸腰
...
1.手臂双向运动
...
9-4仰卧吸弹腿组合训练
...
1.丁步勾脚90度踢旁腿
...
2.仰卧勾脚90度踢前腿
...
1.飞身步骤分解训练
...
2.俯卧式圈绞柱
...
一字马26
...
2.肩肘倒立训练
...
1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
...
5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
...
1.跷跷板
...
08-小道童分解教学3
...
7.侧手翻串连训练
...
11-桃花山完整版
...
7-1仰卧45度绷脚慢举腿
...
3.前后抢脸组合训练
...
7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
...
4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
...
11.二级 压后胯
...
1-1.后软翻分解操保训练
...
03.第三节｜《勾绷脚》
...
2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
...
08.第八节 .《四位转》艺术特长生舞蹈技巧教学
...
29.第二十九节｜《前滚翻》
...
50.第五十节｜《趋步》-1.原地绷趋步