9-4仰卧吸弹腿组合训练
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3-2坐立绷脚双蹬腿
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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9-1蹬脚、勾绷脚组合训练
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7-1仰卧45度绷脚慢举腿
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6.直立组合训练
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【舞蹈热身】6.蹦跳步
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2.肩肘倒立训练
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6.飞身连续训练
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4-1双勾绷脚动态训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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4-2单勾绷脚动态训练
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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3.绞柱穿叉讲解
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2.手背相合动态训练
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2.后抢脸自主训练
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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1.变叉动态训练
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1-2.绷脚坐打胯
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2.正身虎跳操保训练
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4.后波浪连续训练
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1.飞身步骤分解训练
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14.四级 古典舞（静夜思）
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1.前波浪分解训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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3-1.正身侧手翻操保训练
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5-1.单手侧手翻操保训练
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5.挺身前空翻自主训练
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5.虎跳冒小翻操保训练
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13.一级 热身
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1-7.侧空翻单手操保
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3-2.吸踹前软翻操保训练
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3-2.做撑后软翻连续操保训练
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7.拉拉提操保训练
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3-2.正身侧手翻
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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16.一级 舞蹈 兔兔跳
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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少儿软开训练新方法
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15.第十五节 .《点步翻身》2 — 完整动作艺术特长生舞蹈技巧教学