3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
6.飞身连续训练
...
2-2.趋步侧空翻
...
2-4.干拔侧空翻
...
為嘛「大蛙式」貼地了，但「橫叉」膝蓋就是伸不直？ 妥妥的乾貨，在我還沒反悔之前趕緊雙擊點讚收藏拿走哦！#少兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #軟開度訓練 #兒童舞蹈 #鳳
...
1.前抢脸自主训练
...
1-3.吊侧手翻串连训练
...
1.双人操保挺身前空翻吊手训练
...
1-3.前软翻分解操保训练
...
3-1.吸踹前软翻分解操保训练
...
2.俯卧式圈绞柱
...
1.跷跷板
...
1.变叉动态训练
...
2-2.侧手翻完整操保训练
...
3飞身步骤训练双起单落倒重心
...
3.圈绞柱连续训练
...
7-2.过肩前软翻分解操保训练
...
10-2.趋步侧手翻
...
1-2.后软翻完整操保训练
...
4.趋步挺身前空翻操保训练
...
5-1.单手侧手翻操保训练
...
2-5.风火轮侧空翻
...
1-4.吊手操保侧空翻
...
3-2.做撑后软翻连续操保训练
...
2-7.晃手后软翻连续训练
...
5.虎跳冒小翻操保训练
...
3.前后抢脸组合训练
...
1-4.前软翻完整操保训练
...
7-4.过肩前软翻
...
8.趋步虎跳拉拉提操保训练
...
2-1.蹦跳趋步侧空翻
...
4.双甩肩
...
5.挺身前空翻自主训练
...
4-2.侧身侧手翻
...
7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
...
4-1.并分前软翻分解操保训练
...
2-3.晃手后软翻完整操保训练
...
2-1.身法左右旋转加摇臂训练
...
6.直立组合训练
...
3-3.坐撑后软翻
...
7-1仰卧45度绷脚慢举腿