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腿训日深蹲100kg20下,相扑拉120~160kg,瓶颈期遇上掉体重,状态不佳就打磨一下动作吧。
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg(历时两年两个月零七天)
硬拉下背收不紧?三种准备姿势了解一下。
储备周期结束导出|体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
【被180kg调教的腿训日】高杠深蹲被压,相扑硬拉却该死的流畅
【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
吃了六天北方菜,体重68kg,高杠深蹲180kg,卧推120kg,传统硬拉190kg
W4D3|体重65kg,无装深蹲170kg*2,相扑硬拉180kg*2
纯记录|非停顿卧推120kg*1、100kg*7、90kg*10
真E片真重啊|无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg(储备期神经属实拉胯)
今日硬拉恢复训练,目前体重来到了131.5,期待一下后面的变化吧!
休息日库存:软杆相扑暂停硬拉160kg*8
体重67kg,低杠深蹲150kg*8,最近有点用脑过度,训练状态有点差
力训分享|胸?腹?瓦?训练呼吸迷思解决(上)
W1D4|相扑硬拉140kg*8、高杠深蹲122.5kg*8
今拉昨推|相扑硬拉180kg,卧推100kg*5
筑基期SBD日|高杠深蹲120kg 3*6 卧推100kg 2*1 传统硬拉130kg 2*5
三分化D1|体重68kg,高杠深蹲140kg*12
50kg女生如何硬控路人30s
变好中|蹲100kg无腿卧推55kg
480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
体重52kg 硬拉170kg
艰难恢复到160KG
拙劣的硬拉|冲刺期第一周合集,深蹲180kg,卧推105kg,硬拉160kg
肩伤十天后的首次卧推|100kg*5、90kg*8、80kg*10
休みの日|卧推60kg,深蹲硬拉100kg
高杠蹲腿,从180蹲到100。
W8D1|体重65kg 低杠深蹲145kg 3*6 前蹲100kg 5*5
W5D3|今日毫无动作质量的相扑硬拉190kg
减载周|背日,传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
状态拉胯的卧推训练|100、110kg
【JR一周年】体重稳定下三大项提升100kg,注册虎扑刚好满一周年的纪念视频。
W3D1|三组高杠深蹲150kg、两组相扑硬拉170kg
恢复训练|体重67,蹲180 推110 拉170
储备下肢训练|小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
2021最后一蹲|体重66,深蹲200kg,终于完成的深蹲三倍体重!
蹲日|体重67kg,无装低杠155kg*8、145kg*4*5
减载训练|三大项姿势有点小优美的硬拉140kg,深蹲120kg,卧推75kg
龟背的根源,分不清深蹲与硬拉?从功能性角度聊聊深蹲与硬拉的区别,以及髋关节铰链
W10D2|卧推115kg*1,90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组