减载训练｜“史密斯”深蹲125kg*8，卧推80kg*8
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推日｜体重67kg，中距卧推top set（赛推80~115kg）+渐降组
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W1D5｜卧推90kg*11，只有一组平板的上肢训练
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高杠深蹲160kg开把，今日有点小稳的减载腿训
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100kg高杠半蹲*20｜掉体重的无力感
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减载周收尾一练｜圆背硬拉140kg*5，卧推95kg*5
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米君训记｜冲刺期第一周，低杠深蹲180kg*1，160kg5*2，愿低开高走
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只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
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轻松愉快的减载腿日｜深蹲硬拉120kg，倒蹬140kg（附当天计划）
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【商丘行最后一练】减载三项5*5，深蹲硬拉140kg，卧推95kg。
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W1D1｜4组低杠深蹲、2组传统硬拉145kg*6，开始新一轮C6计划
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减载周，打磨动作的深蹲硬拉120kg
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健身随记｜12个字概括完力量训练的基本逻辑
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计划崩坏｜不应该存在的练腿日，蹲160kg拉170kg
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W3D2｜卧推92.5kg 3*6、引体、臂屈伸以及下拉
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减载日三大项5*5
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国庆减载硬拉｜臀部疲劳的传统150kg*5、质量不错的相扑160kg*5
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蹲日｜体重67kg，无装低杠155kg*8、145kg*4*5
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W4D1｜深蹲170kg*3、硬拉160kg*6，可能这就是没有结构天赋的硬拉吧
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W3D3｜深蹲152.5kg*6、停顿硬拉160kg*8
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胸训日｜个人认为，只有拥有天赋，才能成为奥赛先生，或者维密天使
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W2D1｜高杠深蹲140kg*10，传统硬拉140kg*8
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健身随记｜小伙伴想看其他视角深蹲？
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减载周｜腿日，低杠深蹲160kg*1，120kg 3*5
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W2D2｜今日体重不到65kg，暂时没有影响力量
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W1D3｜适应为主的上肢训练，rpe8左右的强度
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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今日属实没蹲稳的高杠深蹲训练
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早上做了一小时空腹有氧，晚上卧推100kg只能推俩了。
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W2D2｜10天增重2kg的干净增重
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W1D2｜朝闻道，夕死可矣，此道岂可笑乎？
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W5D2｜第四下不算数的卧推107.5kg*3
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米君的健身十日谈｜第三期：力量训练的自感强度，训练有b数，对牛皮说不
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【容量日】高杠深蹲150kg*5，140.130kg*8，120kg*10，100kg*20
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67kg深蹲170kg的库存，准备近期减重到65kg，看看到时候力量能掉多少。
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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减载腿日，不存在眨眼的深蹲【附小细节】
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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【进击的30日减脂记录】卧推120kg，堂堂被压。
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小重量变式三项训练，暂停硬拉，安全杆深蹲，无腿卧推
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5