京东 11.11 红包
今年卧推重回140kg
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穷小子想过富裕的生活Vlog
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身怀巨物的丑帅肌肉大叔会有人爱吗?
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斯莫洛夫第三练（160～190kg）
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高杠165kg+前蹲120～140kg做组
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臀中肌无力（积累期A二周一练，155kg八次四组前蹲140三组）
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你感受不到爱，那就是不喜欢
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140kg/110kg57握两组/90kg木板四组
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肌肉男带上眼镜更欲了
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今晚训练非常简单…推了个140kg就走了
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上斜卧推100～105kg四组/哑铃40kg四组
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卧推120kg九次/130kg六次
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山东肌肉男的满头大胸肌
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110kg四乘八
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66cm握距150kg卧推成功（140kg四次/130kg五次）
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研究生的尽头是体育生
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好痛！！！都淤青了！！！
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小叔健身练肌肉
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简单练一下（无护具160～200kg高杠，140kg前蹲）
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心随着音乐而跳动
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成毅的腹肌！
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握力和深蹲
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squat 140公斤 慢慢恢复
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硬拉250kg（龟背后侧链崩溃，今年没有余地了明年再努力）
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卧推（今年第一次停顿120kg）
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上斜卧推100kg八乘八
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容量走完四周，重量来到155kg，继续
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力量举爱好者以800kg夺得世锦赛冠军！
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硬拉145kg组
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恢复训练结束
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帅气的小强，身材棒棒的好看
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100kg总重双杠40次做组
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午休时间快速结束战斗（55握距110kg五组）
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十天没练，状态还行(体重93kg）
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尼尔教艾迪训练备战大肖
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200kg五次+175八次三组
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希望弟弟常住
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积累期A最后一周（155kg八次六组）
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恢复训练，小重量探探路（体重93kg）
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每周体能日
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卧推140kg五次三组/100kg极限次数