手臂做减法，身体做加法——网球肘一年，习惯收着肘打。现在基本痊愈，试着开始放松手臂，伸展开，用充分的身体转动带动球拍，找找鞭打合力的感觉。
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
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球打的好不好，主要看屁股疼不疼——步子懒，还是扣手转肩不充分。
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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功，作为一位老人，只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行，但是下盘太慢了，现在运动机能退化，一周不动，就要从头再来。难！
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场下动作是教练的，是优美滴，是像德约的。。。打起来，动作是他自己的，什么狗屁玩意儿。。。今天磨了四个小时，无解。。。怎么才能把我们的东西灌进他混凝土的脑袋里？
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下，我理解为，拍子向后到位后停下，让胯肩先出，手臂再随挥，不发力，最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿，轮着胳膊打是错的。
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打球的节奏——下肢力量不足，所以教练开始加量了，专治软绵绵腿。这种玩法，只有打过球的才知道有多累，小脸涨的通红。其实还是没有掌握到节奏，有节奏，才会轻松很多。
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【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
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网球发球慢动作。 通过左手手指配合顶髋来进行抛球，手放松自然引拍，侧身屈膝顶髋充分蓄力，通过腿和腰蹬转把力量传导至球拍，最后将力量释放
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【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛，一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误，所以我一点也不帅，不过没关系，能打球就是幸福的。
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
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对抗中一次跑不到位怎么办？最后加点小碎步试试
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对抗中对于不同节奏的球，什么时候引拍，怎么控制引拍的节奏？——试试引拍时用左手架拍，先把拍子架稳了，再去控制节奏
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网球肘？手肘疼痛？徐医生教你这样缓解！
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重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候，茶杯都拿不住，打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
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换了新教练，最近一直在细微调整正手动作，核心发力，减少手臂参与，直臂，翻拍，向前发力，收拍过大。。。跟着教练我也学了不少，专业教练对击球的理解是不一样
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【中老年网球】发球不敢太猛，害怕眼前一黑把自己憋死；相持不敢太快，害怕折把自己累死；进攻球不敢太猛，害怕球飞了自己找死；放小球不敢太多，害怕对手上网把自己抽死。
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2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键，核心还是腿发力，转胯转肩要充分&换教练上了八次课，现在正手手上动作纠正过来了，好看流程多了
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错的离谱的反手——握拍错，引拍错，横着抡，收拍错，脚后跟着地，打个球像圆规，把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
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网球肘怎么治疗？胳膊肘子疼怎么办？手臂转不了怎么扎？
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正手不下拍，反手横着抡，不过脚上活还行。。。
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2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接
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年少不知累滋味，老来方知打球难——网球肘，腰椎间盘突出，颈椎病。。。感觉现在打球合不上力，肩肘松貌似是主要原因。
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反手横着抡患者的自我救赎
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运动的夏天，成长的少年。。。
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2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
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2022.5.30复课视频——小毛毛第一次累崩溃了
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直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
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郑钦文球拍适合新手吗？【奥运冠军球拍】
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2023.9.1——正手找纵深击球位置，顺便展示一下暑期的训练成果，现在的正手虽然少了点腿发力，但整体动作感觉还是比较顺畅，比较赏心悦目了
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3个居家网球练习，步伐球感发力都提升❗
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小小年纪我们都有球伴了，第一次跟爸爸的大朋友们一起打球，第一次跟爸爸一起泡球场。。。
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2023.7.9——平拉拍，大开胸，超拉拍，开拍面，最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手，强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
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2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
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2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
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2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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跟大哥哥打打小对抗，也是第一次有点样子的对抗练习。。。未来多雨雪，估计是兔年最后一场球了。打完这一场，龙年见。
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2023.4.25——最近想改现代正手，但是直臂找不到支撑点，发不上力。翻来覆去很久，现在感觉持拍保证肘部90°，曲臂击球好像蛮舒服的。
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得了网球肘怎么办～汤老师4个动作帮你告别网球肘