弹力带辅助俄挺
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弹力带辅助俯卧撑
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用弹力带辅助前水平
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好兄弟连续奖励一个月了！我必须调教他健身才行
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单手俯卧撑
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倒立俯卧撑
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gd握力器64kg辅助闭合
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从团身到俄挺所需要的前倾角度
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日常倒立训练
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训练双杠倒立
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每日训练
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练一练
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日常引体
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练练前水平
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记录
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标准俯卧撑
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“女生这个肌肉量真的很夸张”我：？
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俄挺太难了
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臂屈伸
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引体突破15
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每日训练
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日常锻炼
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每日锻炼
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引体向上进步真难
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应该勉强算个搭碗双力臂吧
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勉强16个
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单腿深蹲
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日常
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每日臂屈伸
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屈臂分腿支撑
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完成屈臂支撑
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终于20个引体向上了，不过最后两个单手休息了一下
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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引体训练
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初中生不标准并腿俄挺
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练俄挺
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随便剪了一下
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反向俄挺
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在家没单杠也可以练双力臂
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搞一下前水平
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单手锁定，为单引打基础