V
主页
练练前水平
发布人
今天手腕和手指疼,只能练练前水平
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
用弹力带辅助前水平
恢复锻炼
倒立小成
勉强16个
完成屈臂支撑
日常倒立训练
日常锻炼
引体突破15
屈臂分腿支撑
倒立俯卧撑
引体训练
在家没单杠也可以练双力臂
引体向上进步真难
终于20个引体向上了,不过最后两个单手休息了一下
日常
单腿深蹲
练一练
记录
单手俯卧撑
每日锻炼
搞一下前水平
每日引体向上
臂屈伸
十个钻石
每日臂屈伸
感觉俄挺训练又稍微进步了一点
应该勉强算个搭碗双力臂吧
标准俯卧撑
回家开始晨练
前水平
日常引体
手艺多了海绵体不坚固练习这些动作可以恢复
记录
每日训练
回老家了,冲一下极限引体
第一个学会的神技(^ω^)
单手锁定,为单引打基础
搞一下前水平
前水平维持