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勉强16个
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恢复锻炼
练一练
记录
应该勉强算个搭碗双力臂吧
完成屈臂支撑
倒立小成
日常锻炼
记录
引体训练
日常倒立训练
日常
用弹力带辅助前水平
屈臂分腿支撑
每日训练
每日锻炼
日常引体
训练双杠倒立
每日引体向上
引体突破15
练练前水平
在家没单杠也可以练双力臂
十个钻石
引体向上进步真难
每日臂屈伸
感觉俄挺训练又稍微进步了一点
终于20个引体向上了,不过最后两个单手休息了一下
第一个学会的神技(^ω^)
臂屈伸
单手俯卧撑
倒立俯卧撑
搞一下前水平
每日训练
弹力带辅助俯卧撑
标准俯卧撑
回老家了,冲一下极限引体
前水平
弹力带辅助俄挺
单腿深蹲
还没到80kg
gd握力器64kg辅助闭合