在家没单杠也可以练双力臂
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应该勉强算个搭碗双力臂吧
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双力臂与深握练习
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第一次双力臂成功，太高兴了
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搞一下前水平
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每日引体向上
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十个钻石
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第一个学会的神技（＾ω＾）
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练一练
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用弹力带辅助前水平
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倒立小成
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单手锁定，为单引打基础
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记录
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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回老家了，冲一下极限引体
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标准俯卧撑
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引体向上进步真难
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屈臂分腿支撑
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一些借力双力臂
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二指禅双力臂及格了吗
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还没到80kg
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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每日锻炼
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从团身到俄挺所需要的前倾角度
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每日训练
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难度100的双力臂，你见过吗
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前水平
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日常
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完成屈臂支撑
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单手俯卧撑
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感觉俄挺训练又稍微进步了一点
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日常锻炼
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gd握力器64kg辅助闭合
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每日臂屈伸
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弹力带辅助俯卧撑
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每日一练 双杠吊腕双力臂，换个角度欣赏一下
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引体向上你是几级
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听说你还不会双力臂 ？
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臂屈伸
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记录
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰