V
主页
京东 11.11 红包
每天深蹲”50次,强肾促睾,打通全身堵塞
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
太神奇!每天后踢腿50次,瘦的特别快,打通全身堵塞
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
如何强化膝关节,练出矫健双腿?1个动作,每天4分钟,强肾促睾
每天“猩猩下蹲”100次,我就练了15天,打通全身堵塞
每天这样甩手50次,我就练了14天,打通全身堵,强过百步走
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
“下蹲摸脚”60下,我就练了13天,打通全身堵塞,下肢力量爆棚
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
每天在家浅蹲80下,我只练了15天,腰腿很舒服,打通全身,不伤膝
每天打卡流云甩手200下,打通全身微循环,学会很受益
每天这样甩手功80下,经络通气色好,肩颈通透,打通全身微循环
每天踮脚击掌200下,我就练了15天,打通全身堵,下肢更有爆发力
核心燃脂法真的厉害了,肚子细了,打通全身堵塞
3个背部锻炼动作,每天50下,远离腰酸背痛,脊椎有活力
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
“踮脚开合”厉害了,颈椎舒畅,打通全身堵塞
坚持了一个月的“压腿抡圈式”,有效瘦腿瘦全身,打通堵塞,睡眠好了
大腿无力腰酸软,2个强腿动作,强肾促睾,变成铁石汉
每天对拳点地200下,打通全身微循环
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
在外跑步不如做流氓大步,就练了15天,打通全身堵塞,一天天有力
一个神龙摆尾,打通全身微循环,试试这样做
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
坚持了一个月的踮脚击掌,强健心脏,开肩美背,每天200下
每天手摸脚尖80次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透
“深蹲翘臀”很简单,但很暴汗,甩掉大肚腩、大象腿
过了30更要锻炼,每天踏步走5分钟,增加腰腿力量,不伤膝盖
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
坚持1个月的“深蹲踢腿”,减掉内脏脂肪
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
屁股疼、腿麻走路慢,每天坚持一个动作99下,腿脚有力肩背舒服
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!