京东 11.11 红包
大腿无力腰酸软，2个强腿动作，强肾促睾，变成铁石汉
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训练日常，强肾促睾
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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心脏最喜欢的一个动作，每天80下，强健心脏
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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坚持浅蹲，不仅瘦腿，还能强肾促睾
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人老腿先老，两个动作养好腿，强化膝盖
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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心脏最喜欢的一个动作，每天80个，强健心脏，提升心肺
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每天200个踮脚抬手，让你力量上天！拒绝四肢酸软，你能做几个
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强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
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不想跑步就在家坐姿抬腿，每天200下，强化腰腹，大腿赘肉没了
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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心脏最喜欢的一个动作，每天50下，打通全身微循环
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我坚持护膝操，大腿细了，膝盖也变强了
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每天100个开合跳，拒绝四肢酸软，你能做几个
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每天深蹲”50次，强肾促睾，打通全身堵塞
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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一个两味药的生精方，补肾填精，阴阳双补，人人都吃的起！
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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这个动作，真的能让你变瘦
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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2个动作塑造翘臀，强肾养肾
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真正“强肾”操，帮你填补肾气，每天8分钟
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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一个动作，浑身都能锻炼到，每天80下，肩不酸背不麻了
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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每天手摸脚尖80次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透
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6个动作强化核心，预防腰痛，让你腰力越来越好
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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一个动作，专练腿和脚，每天80下，膝盖好了，走路也轻松了
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再忙也要练练坐姿抬腿，每天100下，强腰椎，腿脚有力不伤膝盖
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四肢不胖只有肚子大，试试转体侧提膝，每天200下，腰围细了
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3个动作疏通腿脚筋骨，每天100下，久坐久站快试试
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每天胯下击掌200下，胜过慢跑半小时，减得都是内脏脂肪
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坚持了1个月的“摆手夹背”，背薄了，胳膊细了，打造完美体态