V
主页
如何强化膝关节,练出矫健双腿?1个动作,每天4分钟,强肾促睾
发布人
速来挑战吧
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
【膝盖疼】到底是哪疼?8个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
膝关节术后,下楼梯困难该怎么训练呢?
膝关节稳定训练
颈椎最喜欢的五个动作,每天下班练一练,练出好气色。
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
腰腹赘肉多,每天坚持“跳操”24分钟,20天就可以看到效果
大腿无力腰酸软,2个强腿动作,强肾促睾,变成铁石汉
膝关节术后,掰腿路上的三大拦路虎,你都了解吗?
膝关节退行性改变影像表现分享,零基础也可以学会!
每天“小偷步”200下,双腿有力,改善易胖体质
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
一个动作,浑身都能锻炼到,每天80下,肩不酸背不麻了
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
腰痛不一定是肾虚,每天练习5分钟,拉伸腰方肌,强肾壮腰
公认的强肾动作,每天深蹲50下,180瘦到150
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
半月板损伤康复训练
一首歌的时间,燃烧很多热量
4分钟拉伸操,改善肌肉僵硬,很舒服
健身很久没进步,我是否该放弃?
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
跟练版,4分钟无器械高效燃脂训练
3个动作疏通腿脚筋骨,每天100下,久坐久站快试试
一个动作,消减拜拜肉,灵活肩膀,每天坚持试试
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服