跳起来。！！
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6.21 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧操
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5.22 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂
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6.140【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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每天20遍，舞感会越来越好！！后悔没早点练！
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全身燃脂，快乐流汗！一遍就上瘾，90后歌单～
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站立拉伸动作。点赞收藏呀
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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谢谢小佩琦，超级动感
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5.3 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 有氧运动 全身燃脂
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5.31 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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完整的跳两遍试试？
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一分钟民族风帕梅拉。适合中国宝宝体质的bgm觉醒了。
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5.10 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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帕梅拉+郎的诱惑。两分钟咔咔暴汗 不信你试试
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3分40秒 完整版。两遍咔咔爽了就！
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新课上线【热汗啦啦操】第一期 你们爱不爱不爱不～
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4.18 【东北赵又廷】 健身操 (帕梅拉+凤凰传奇音乐) 全身有氧
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快乐俏皮五连跳 ！！一次性跳过瘾，不知不觉就瘦啦！
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带你深度拉伸下。记得三连哦
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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20min燃脂舞蹈+HIIT
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5.29 【东北赵又廷】 燃脂舞帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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4.19 【东北赵又廷】 减脂操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身有氧
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【MIZI】消除侧腰赘肉！10分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲！
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【东北赵又廷】张杰BGM六首21min+拉伸8min（自用）
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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完整版。不累就跳两遍
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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帕梅拉+求佛dj 让有氧变得更快乐！
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完整版来咯
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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卜卦完整版！！！
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你是真敢跳啊
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燃脂操《若月亮没来》加帕梅拉，动作简单，一遍就会，心情加速器
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跟两遍很累的！！！
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爵士舞蹈基本功跟练#2024/5/21