京东 11.11 红包
10分钟有多漫长？跟练克里斯 Thenx 10分钟家庭全身训练了解一下
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小说男主般的完美人生！【克里斯人物#1】
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康复锻炼第四天
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2遍八段锦口令+呼吸~自练版
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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有点小感冒，但不影响居家身体日常活动
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好久不见~今日录制一波日常锻炼
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马步真的很适合锻炼，全身都协调起来了
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10分钟在windows玩转docker桌面化
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感谢还有人能鼓励我，分享一下我平时锻炼的思路与强度
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康复锻炼第三天打卡
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加强功能性训练
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克里斯手臂训练Depleted Arm Pump
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借着今天的训练，跟大家分享一下我是如何打造家庭健身房的～
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慢慢来会比较快
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从0到10学会引体向上，独家训练方法教学
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终于！慢慢回到了正常锻炼的节奏
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今天的深蹲明显感到状态不佳
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22天俯卧撑计划第三天~
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克里斯背部+手臂训练Tired but Shredded
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22天俯卧撑训练第九天~
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虚如狗的小伙居然还可以健身？
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22天引体向上计划，第一天~
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『橘子健身日记第51天』姿势正确吗？
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腰带就位，再次尝试负重引体极限
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22天俯卧撑训练第四天
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2023年奥赛古典叫出比对完整版
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃
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壶铃摆荡错误
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22天引体向上计划，第二天~
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22天引体训练第三天^_^
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22天俯卧撑计划第八天~
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昨晚失眠没怎么睡着，今天小练一把
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第五天计划跳过了，难搞
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一个视频教会你，马步运用筋膜整体发力
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可能锻炼有时候也是退一步海阔天空~
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22天引体训练第十二天