听说这个是练上肢力量最全面的动作？
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给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
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日落流动，窃取自然能量，随心流动，动态冥想
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4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
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数数这组动作模仿了几种动物|动物流组合Flow
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4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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硬干货|胸部拉伸
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海边训练还能整出点什么花活哈哈哈，也就硬拉个200然后拉拉轮胎
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用进废退，重新感受，重新认识
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上肢推，爆发训练
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一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
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Animal FLow|自由组合
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这种训练场地很难不进入训练状态 硬拉日
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这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作，你能完成几个？#腰要腹核心训练
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随意流动，动物流+柔术等协调性训练的动作练习，不难也不简单，核心强化
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哪位大神能告诉我，双力臂做成这样算是解锁了吗？
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每日一练——双力臂 山顶健身的乐趣是独特的，然而成本也是很高的啦
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Deadlift 200kg 1RM能否达成？
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动作推荐时间
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脊柱流动，重整于自然。
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借力双力臂好像真的被我掌握了
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硬拉1RM挑战 眼睛受伤恢复后首次大重量硬拉 只能说下次一定了
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解
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首次尝试推60kg哑铃卧推，感觉要被压瘪，太刺激了
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每日权杖流训练 协调一致
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ，徒手自重动物流
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拳击手脚协调性练习
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每日权杖流训练 左右交互整合为一
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来波双力臂合拍，下一次就不知道是什么时候了
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负重引体50kg和三个双力臂
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吊环双力臂辅助练习
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这个动作如果你能做标准，那你协调性没问题！#跑步 #协调性 #运动
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只能拉2次引体的菜鸡罢了
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
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核心力量
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Animal Flow|自由组合串联
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15种地雷管基础动作模式练习合集
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双力臂摆浪小知识！