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让你越活越年轻得锻炼方法,提升人体正气,练完定会上它
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每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
人体有1个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
倪海厦:解决结节,有一个简单的方法
拍1个部位,顶20个穴位?坚持下来比揉腹更好,做完真敞亮
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
50以后要多做这三个动作,到老了不求人,全身锻炼,越来越健康
养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
道家秘传健身法,每晚睡前这样躺10分钟,提升肾气,濡养五脏
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
87岁老奶奶养生秘诀靠这两招,天天练习还不累,效果令人意想不到
百走不如一抖,1天抖5分钟,打通全身经络,胜过跑步2000米
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
经常生气的人推一推两肋,每天100下,疏肝解郁通肝气!
脑供血不足记忆力减退,教你3个动作,增加脑供血,血管健康人长寿
每日【提肛】训练,20休你能坚持下来吗
握固正确方法,小动作经常练,让身体温暖,提升阳气,放松肝脏
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
每天坚持“养脚操”,让你80岁还能跑,学会都说好
道家有一个“震乾坤”,我就练了15天,全身上下全贯通
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
三招帮你引火下行,改善上热下寒!
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
公认的人体第一大补穴,每天按揉5分钟,修复先天,保养身体
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
道家养生锻炼法,每天滚背3分钟,全身堵塞全打通
失眠睡前拍打“长寿穴”100次,快速入睡,解决你睡不着的困扰
1个踮脚深蹲,我每天只练了48下,瘦小腿增加下肢力量
金刚铁板桥,强化腰背,从1分钟到30分钟,身体倍棒!
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
养背等于养命,1个动作每天40下,疏通脊背,调和五脏