养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
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倪海厦:三伏天湿气重，教你快速祛掉湿气！
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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史上最爽的入睡法
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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三步分阶封涌泉，心肾相交睡得香，宁神苏厥十二脉，启闭开窍长寿来
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有一种胖是“湿气”惹的祸，每天5分钟，打开祛湿开关，湿气越来越少
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脾虚百病生，每天疏通3分钟，脾胃健康人年轻
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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经络通畅没毛病，每天坚持5分钟，睡眠好了，排便也顺畅了
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打完飞机就很好入睡，想知道每天都打一次飞机对身体危害大吗？
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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这种出汗的人！心脏必定有问题！建议收藏！
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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有人知道我是在睡觉吗
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前列腺不好拍打三个部位，每天10分钟，促进气血循环
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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脚上有个“降压穴”，每天推脚背3分钟，平肝潜阳，平稳血压
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道家秘传健身法，每晚睡前这样躺10分钟，提升肾气，濡养五脏
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这种行为伤身体，千万别做，这才是养身之道
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂
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道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑