道家秘传健身法，每晚睡前这样躺10分钟，提升肾气，濡养五脏
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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道家有一个“震乾坤”，我就练了15天，全身上下全贯通
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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没几下就射精了,白开水里加一物,让你变硬汉
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手淫过度硬度差,教你一个小方法！
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倪海厦：能赶走癌细胞的一个方法，每两周做一次，五脏不会得大病
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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穴位速记｜理解规律，快速记穴！
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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饭后乞丐蹲5分钟，濡养肠胃，帮助消化，胜过百步走
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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忍住不射？对身体有影响吗？
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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一个简单的方法，解决多天便秘的困扰，排便不再困难！
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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典型的气滞血瘀舌象！还有肾气不足，女生出现这种舌象，一定要注意！！
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1个经典的养生动作，排除寒气，提升肾气，男人女人多练练
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天筋藏于目，地筋隐于足，把地筋揉开，肝经通畅，排除毒素！
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恢复身体的顶峰状态我会用一种让你非常容易听懂的方式，结合儒家、道家、佛家、黄帝内经、易经、脑科学、堪與等多个方面的视角和思维，揭开生病方面的最底层逻辑。
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用