锻炼第110天，周日发布下周训练计划，今天休息日只跑了5km
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持锻炼124天，今天休息日，发布下周锻炼计划。加油
...
沉肩三部曲，很实用
...
全方位腹肌训练动作，一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
...
94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
...
坚持锻炼第119天，俯卧撑 50射手 60负重 40窄距，15*3组 悬吊卷腹，50*2组提踵小腿训练
...
零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
...
小学生腹肌训练
...
克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）
...
新手减脂训练｜每天都可以做 只需10分钟 完成4组
...
坚持锻炼第138天，今天休息日，补一天腹肌撕裂 汗水淋漓，真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练，只拍了身体变化，没有录视频。
...
日常核心训练
...
坚持锻炼第109天，忙碌的好久没有停下来静静的听一首歌曲了，周末放松一下吧
...
坚持锻炼104天，3km热身 100深蹲+引体，悬挂锻炼抓握。
...
【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用教程
...
坚持锻炼第107天，3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程，加油！
...
[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
...
锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
...
减脂可以做平板支撑和仰卧起坐吗？今天我来告诉你什么运动消耗最快！
...
锻炼第98天，100卷腹 80双杠曲臂支撑
...
今天传一个竖版的跳绳
...
[just run第2月30天] 6周，一组俯卧撑从开始15到目前45个，又进步了5个，加油。今天的锻炼5km加145 俯卧撑
...
坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
...
坚持锻炼第125天，做引体向上腿为什么总往前跑呢？
...
【just run】【第1月day13】给自己说没时间锻炼，就意味丢失了健康！动起来 中午20分钟就够了！45个俯卧撑+3km
...
这个腹肌什么水平？
...
倒立进阶，五步学会直臂慢起倒立
...
坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
...
【just run】【第1月day4】你运动的目的是什么呢？运动证明热爱生活，加油吧！
...
[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
...
[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
...
坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
...
【just run】【第1个月day1 】如果你也热爱跑步，我们约定1一年，一起坚持吧
...
【just run】【第1月day19】一组极限从23到了29，加油！今天3km+75俯卧撑
...
坚持锻炼第108天，今天遇到两个陌生外国友人鼓励~ 感谢鼓励，加油！（锻炼内容在视频简介中）
...
坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
...
周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
...
坚持锻炼123天，人旗只能曲腿维持，仍需加强基础力量。
...
[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
...
努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！