我一拉，小孩儿们立马开爬（ '▿ ' ）二十引体Ⅰ臂屈伸
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终于满足了这小孩的捣蛋欲，引体三十来个，臂屈伸五十个！
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【春训10】双杠臂屈伸15个！
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这应该是国内水平拉力最强的08高中生了吧？
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【双杠】臂屈伸100=12×5+10×4
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单杠二练习，卷腹上！几下五练习上杠发现连贯不起来，一方面是自己实力不到家，一方面是这个杠确实没手感！
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这鲨鱼肌帅死了!
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试下中宽距引体，负70kg还算轻松
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单杠七练习后摆上（不含下杠）
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单杠屈伸上接前翻后翻，叉腿翻就是耍！
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屈伸上接前翻越来越熟练啦！
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【春训7】引体向上13个！
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今天夜训！
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【单杠五练习（屈伸上）】上不去？三个要点：摆浪、打腿、手臂助你突破！
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【单杠】单杠七练习屈伸上接敬礼/五练习/引体爆发力训练
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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【春训11】引体向上12个!
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引体、臂屈伸，差距还很大，鼓励一下吧！
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单杠引体向上训练前七个动作活动身体，后五个动作放松身体，欢迎补充交流！今日直播完成任务，录屏，截取了活动身体部分和五练习七练习部分，一分钟引体训练182个！
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突破七练习站立的恐惧，和引体向上基础力量训练10组111个！
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宿舍引体加成！14组105个！
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费老劲了，20个卷身上！
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成功的带动了小孩儿们运动的热情，前天玩土那小孩饭都不吃了
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引体快恢复了，勉强25个！
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献完血三天恢复期，状态还行！
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单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
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【春训8】引体向上13个！
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费死劲的18个引体！
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【引体】第一组21，一共六组大概五十
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引体向上：四练习+50引体
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引体22，单杠耍
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对于这个杠的安全性，还是有点怕
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【春训16】双杠臂屈伸20个！下次争取不动腿爬大绳！
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引体练出来的背是什么样的
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65kg自重引体
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走不到的地方是我们的距离
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一分钟引体向上练习！
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【夏训2】双杠臂屈伸15个！
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【打卡】跑步🏃，单杠，臂屈伸！
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回顾一下后摆上（单杠七练习）已经快上不去了，不标准的臂屈伸不下杠60个，一口气50个。