屈伸上接前翻越来越熟练啦！
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屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
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我这双力臂怎么越来越像屈伸上了（求指导）
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单杠七练习后摆上我终于上去了！！！难以言喻的喜悦，再多的理论是没用的，唯有实践。卷身上12，叠腹110！
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没练过双力臂 第一次尝试拉上去了
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单杠五练习侧面视角
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要毕业了，先向社会敬个礼！
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一分钟引体训练，30组150个！
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单手引体在评论区是什么水平？
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【单杠】屈伸上，6双力臂，23引体！
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【单杠】单杠七练习屈伸上接敬礼/五练习/引体爆发力训练
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人生第一个引体上天（双力臂）
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50个引体加➕10个双力臂➕100个臂屈伸
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【单杠】五练习，双力臂，20引体
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【引体耐力】26个，五练习（转两圈）+5双力臂！较上周突破一个，原本想今天buff叠满来个大突破，奈何状态不佳，脱了鞋子换了超短袖，还是没能突破三十大关，加油！
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费老劲了，20个卷身上！
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单杠七练习尝试，差点杠毁人亡！单杠5练习/双力臂/L支撑！
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单杠七练习（后摆上）教程，不含下杠
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引体快恢复了，勉强25个！
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算是出来个能看的杠上敬礼！现在操场人多了，一开始站上去站稳了，但是不好意思敬了。
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单杠二练习，卷腹上！几下五练习上杠发现连贯不起来，一方面是自己实力不到家，一方面是这个杠确实没手感！
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站起来了一大半，26个引体
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尝试了费里的提升单杠耐力50个，一定要带手套，亲自试水！
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单杠七练习连贯动作指日可待了！踩杠还不太连贯，下次加油！
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【单杠】进步的喜悦，突破的激动！这就是运动的快乐之处了！双力臂/五练习/引体测试突破32，连贯可以到20了！
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起不来了二练习
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【春训15】单杠后摆上虽然丑，上去了，引体12个！
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第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
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【夏训6】引体向上15个，还和62岁的大爷交流了屈伸上，到这把年纪能这样很强了
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37岁只能做一个引体向上，真丢人。
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单杠五练习，双力臂，一分钟引体训练！一共三十一组，前二十*5+后十一*4，吊杠三组！
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失败打不倒我，七练习后摆上继续干！【引体耐力】分组练习10组，102个=17+15+13+10+10+8+7+7+8+7！
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虽然引体向上没进步，但是再不发20块钱就过期了
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终于满足了这小孩的捣蛋欲，引体三十来个，臂屈伸五十个！
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【引体】差一个不到五十，三个双力臂
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【引体】第一组21，一共六组大概五十
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组合练习：10组=50单杠引体向上+100双杠臂屈伸（5+10为一组），间歇一分钟
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终于录制下来了，勉强的状态
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这个上杠方式帅么
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【31个】时隔两天，再次突破引体向上
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【引体耐力】第十次练习30组+16引体