【夏训2】双杠臂屈伸15个！
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【夏训7】双杠臂屈伸24个，在大爷的一个个眼神下迷失自我！
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【春训10】双杠臂屈伸15个！
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【夏训11】双杠臂屈伸!
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做个双杠臂屈伸还要和小孩儿抢位置
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【双杠】臂屈伸100=12×5+10×4
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【夏训6】引体向上15个，还和62岁的大爷交流了屈伸上，到这把年纪能这样很强了
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【春训17】双杠臂屈伸20个。
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【夏训10】引体向上15个!
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终于满足了这小孩的捣蛋欲，引体三十来个，臂屈伸五十个！
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【单杠】五练习（屈伸上）/8双力臂
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【夏训13】双杠臂屈伸25个!打卡什刹海公园。
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【双杠】臂屈伸100+60俯卧撑
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【臂屈伸】100个=12×5+10×4
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屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
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组合练习：10组=50单杠引体向上+100双杠臂屈伸（5+10为一组），间歇一分钟
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区区19个卷身上，看完你也行
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组合练习：6组引体向上+双杠臂屈伸，两个动作连贯，每样十个。（前两组一口气，后边一次一组）
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【夏训12】引体向上15个，号称北京街健圣地的莲花池公园我来了，因为在哔站刷到了杠京-北京杠爷，到此一拉
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双杠臂屈伸：5组、71=20+15*2+11+10！
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【单杠】屈伸上，6双力臂，23引体！
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费老劲了，20个卷身上！
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今天是双百练习！【7组，全程无倍速】
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我一拉，小孩儿们立马开爬（ '▿ ' ）二十引体Ⅰ臂屈伸
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江苏队赵奕绚，2024年全国少年体操U系列锦标赛男子11岁组（U11）双杠项目
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单杠七练习后摆上我终于上去了！！！难以言喻的喜悦，再多的理论是没用的，唯有实践。卷身上12，叠腹110！
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单杠屈伸上接前翻后翻，叉腿翻就是耍！
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我甚至还做出了顶腹，大概是一个十分不标准的双杠四练习吧
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我徒手健身的上限，就是这样了么，引体向上臂屈伸几百上千的做
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【夏训14】引体向上15个，感觉背的体脂变高了。
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【夏训1】引体向上10个！
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回顾一下后摆上（单杠七练习）已经快上不去了，不标准的臂屈伸不下杠60个，一口气50个。
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单杠五练习侧面视角
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组合练习：10组=100引体向上+100臂屈伸（每样十个是一组），第一、二组连贯作业，最后两组引体不太标准了，间隔2-3分钟！
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哑铃练习：5组哑铃臂屈伸+5组锤式臂屈伸+5组胸前臂屈伸
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6双力臂，屈伸上愈发丝滑了
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负重臂屈伸100kg成功推起
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江苏队吴昊轩双杠，2024年全国少年体操U系列锦标赛男子11岁组（U11）双杠项目
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李小双 1994年世锦全能双杠
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献完血三天恢复期，状态还行！
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今天后摆的时候不小心踢到人了，告诫以后要小心