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弹响、大腿无力,这个肌肉的强化很重要
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
一根弹力,带教你居家强化膝盖
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
大腿肌肉萎缩,怎么锻炼?首先是要找到肌肉发力的感觉,找到感觉再强化,坚持做才有效果。看看你的情况是不是和朱女士一样。
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
练好大腿后侧,保护膝盖
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
小腿肌肉萎缩,三个方法,帮你练回萎缩的肌肉
肌肉萎缩,大腿没劲,3个动作带您强化锻炼
下蹲膝盖不舒服,大腿没劲,可以这样练肌肉
充分激活股四头肌,鸡蛋而重要,容易被叉友们忽视,简单的事情重复做,让量变产生质变
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
股四强化锻炼,增加膝盖保护
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
保护膝盖,股四头肌离心力量很重要
术后仅练股四头肌是不够的,大腿后群力量也非常重要,后群肌肉犹如“刹车片”一样保护着膝盖后方
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
路走好了,人就自信,康复也就成功了一半,术后走路跛行,打晃,可以看看这个视频分析
腿不直,走路一瘸一拐很难受,很大腿后侧紧有关系,分享2个方法,拉伸大腿后侧,改善伸直
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
7个月了,终于可以脱拐走路了
术后弹响,跟滑动轨迹异常有关系,要重点关注股四头肌内侧头,推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法,叉友们查收