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京东 11.11 红包
风雨中三个双力臂
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单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
左手单手引体90度锁定突破9秒
掰手腕的最后三局
在交大的体院,随便玩玩摔跤和地面
右手单手单杆悬挂(1分04秒)
昨晚的掰手腕,左手篇
掰手腕的前三局
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
10组负重引体20kg(下巴过杆共24下,下巴到杆共7下,半程7下)
正侧手单手引体的90度锁定
昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
负重20kg臂曲伸
负重30kg引体向上合集
单杆悬挂2分04秒
挺举50kg
身体不协调的人是如何靠墙倒立行走的
正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆,这个假期就跟这个动作杠上了!
10组卧推训练
目前我质量最好的单引,居然是最不擅长的右手拉的
弹力带双力臂
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
(老视频4)垂直拉系列
大家看看我这组20下引体向上标准吗?
疏于训练后的训练
靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
重新回来了,22下引体,单手引体顶峰锁定,左手23秒,右手14秒
靠墙倒立俯卧撑
昨天的第二轮站立,只打拳击
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
团身
90度单手引体锁定成功解锁!
开个小小的玩笑,拍摄花絮
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
一口气36下标准俯卧撑,嘎嘎就是干
坚持每天拉引体向上7天,看看会发生什么
昨晚的单手引体,直臂启动
昨晚的掰手腕,右手篇