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运动要会分辨酸痛和伤痛(今天皮皮鲁顶班) BGM:数字人生
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大家运动要分清楚骨头关节疼痛和肌肉酸痛 骨头关节疼痛就需要检查是否姿势问题,是否运动过量 需要休息,修养好了再继续 如果是肌肉酸痛,那很正常并且很好。酸痛那说明锻炼到了,这不正是锻炼的目的吗,就按摩拉伸即可,找到自己能适应坚持的运动周期,放心锻炼吧 BGM:数字人生(480个) 绳:JEENSII 杰恩斯跳绳 跳绳垫:BSELEON
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DNA动起来没有?反正还没进歌我就按耐不住了!BGM:GOOD BOY……
都会疲倦,都需要动力,相互鼓励吧。 BGM:Stan
你所留下的每一滴汗都是抵抗衰老的子弹……BGM:Lash Out(1.1倍)
这首歌点播率有点高…。BGM:爱人错过(610个)
这种节奏没有绳也会忍不住动起来~ BGM:POP/STARS(500个)
运动需要循序渐进,切莫着急反受伤! BGM:ping pong
成功的母亲是失败,成功的父亲是汗水~ BGM:算你狠
开心跳绳、低调分享~ BGM:Ring a Digidoo(580个)
当跳绳成为习惯,就不怎么受天气影响了 BGM:差不多姑娘
年后开跳体力不支?坚持看完就知道我也是! BGM:ZABO-Drown
悄摸兮兮再更一个 BGM:Light Switch
放弃可以找到一万个理由,坚持只需要一个信念 BGM:Disco Panzer
无数的想到,不如一个简单的做到 BGM:Kavkaz Orginal Bass整首660
15分钟5首 动感神曲连跳2400个!
超长养生迪~跳完云淡风也清!32分钟11首连跳5000个(新手请保持理智)
我觉得我快好了,虽然还是没有嗅觉味觉 BGM:we like 2 party
阳光明媚 刺客教跳绳你能不能学会? BGM:ENEMY
假装你们能够看会系列 BGM:Faraway
凉风飕飕,越跳越带劲,很久没有上七千了 BGM:Kamaz
抱歉伙伴们,我也破防了…打怪升级ing BGM;Business
角落里翻到的库存来缓解节后第一天的忙碌 BGM:The Phoenix
绳长、分解动作、舒适的鞋和一首好歌。BGM:Bones
跳绳的时候你们都在想什么? BGM:Love Me Like You Do(整首720个)
跳绳前脚掌着地,前脚掌!是前脚掌! BGM:你要跳舞吗
节奏强,好跳! BGM:up
三更半夜 半夜三更~BGM:还是只有你
跳绳绳长和手位的关系 BGM:That Girl
来一起踩点玩~可带劲儿~玩四十分钟那种 BGM:Realligator
音乐节奏都很棒,交叉练的根本停不下来!BGM:Devil Trigger
继续更~ BGM:antigirl
一些唠叨 3(看简介) BGM:take on me
更新了,更新了,继续更新了…… BGM:keep you mine (1.1)360个
杰伦真的有太多经典的歌适合跳绳了 BGM:以父之名
苍兰诀也很燃~ BGM:苍兰契(整首下来680个)
这歌跳起来想不卡点都很难! BGM:EXO-Growl
今天简介是一些关于跳绳的碎碎念 BGM:Bruno Mars-Marry You
木朵:你们看,我天天看我腰都有线条了!
来了,来了,来更新了!
大武汉又39度了…过节有个过节的样~加更吧! BGM:Timber
其实运动真没那么难和复杂