运动需要循序渐进，切莫着急反受伤！ BGM：ping pong
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阳光下显得格外“油腻” BGM：Plain Jane
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一首越跳他们越开心、越跳越带劲儿的歌！ BGM：小城夏天（1.1倍速）
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还得是杰伦啊！腹肌都快给我跳出来了
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管它瘦多少呢，来听首歌吧！
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我真的不太适合拍教程大家将就看 BGM：Lone Ranger
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姆爷的歌律动是真的强！
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下大雨，偷懒一天，皮皮鲁继续顶班 BGM：My Songs Know What You Did In The Dark
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今天跳成这样我真的不是故意的 BGM：药到病除
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沉浸式踩点！
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节奏强，好跳！ BGM：up
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这首歌听说不论跑步还是跳绳很多人都很上头
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周末，再见
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随便更一个跳的很随便的吧 BGM：Savage Love
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开心跳绳、低调分享～ BGM：Ring a Digidoo（580个）
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成功的母亲是失败，成功的父亲是汗水~ BGM：算你狠
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民以食为天 很明显后面的橙子吸引力更大 BGM：Boyfriend
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10mm跳这种节奏真的跳的有点狼狈！
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每个人都会发光的 BGM：最美的太阳
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这样跳完真的一身汗……… BGM：Freak Show 480个
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你们感受到我跳绳的快乐了吗？ BGM：STAY
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记录磕磕绊绊的时刻 BGM：不要怕
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老默啊～我想买新绳了！ BGM：听
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年后开跳体力不支？坚持看完就知道我也是！ BGM：ZABO-Drown
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有我陪伴，终结你的孤单！
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频繁的跳绳才能开心的日子，我需要内啡肽！
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这叫做自己都不咋会还硬指导系列～。 BGM：Moskau
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最近有些懈怠了…
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没有捷径、没有密码
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26分钟4000个！跳完一天元气满满～（新手不着急慢慢来）
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你看她跳的潇洒，其实真的快累傻！
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BGM：张艺兴—热爱
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有时候你真的比自己想象的强大厉害呢
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跳了N遍都不能从头连到尾的歌
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冒个泡，继续加班～
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气温回暖了～大家一起来开心运动啊～
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抱歉伙伴们，我也破防了…打怪升级ing BGM；Business
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不制造焦虑，但也不能摆烂，一步一步踏实走！
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运动要会分辨酸痛和伤痛（今天皮皮鲁顶班） BGM：数字人生
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绊绳没有捷径，唯有多练习！BGM：NOW YOU SEE ME
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一起并肩跳的云朋友，你们有成果了吗？