明天休息的臀腿日，只要还有力气就加一个动作！
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还是要赢上重量才能翻中束
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背日，没吃肌酸，力气没了
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还没有休息好
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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大晚上的背日
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肩日，慢慢磨时间
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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今天忘记拍照了！
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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背越来越好
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菜鸡练胸
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辅助硬上15！我要大肩肩！
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背日好累，不有氧了
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肩日
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背日，赶着去买菜，56分钟结束～
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背日，今天两场暴雨
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今天没能炸起来
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加油练背
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开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
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深蹲4组半，用时半小时
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又是一背日
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背日，还在努力拉自己
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背日背日
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23.5.16
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臀日，5度也去练呀！
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背日，体脂开始降低了
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背日，上呀
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臀日，练到没有上臀感觉
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按我这样练，屁股不大就怪了
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一周半没有硬拉咯
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开始练5休2第一天！胸日！
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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感觉今天练了好像没练
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感冒也练背
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新手也能练很好的背
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健身不是医美，贵在坚持，健身不用打比赛，贵在坚持
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背日，今天没啥力气
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小白练胸
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背日，还是不会展背