大多数人都不具备这样的条件—哪怕是那些经常锻炼的家伙
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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对于伸肌，我唯一的训练建议是指尖俯卧撑
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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我从来没见过有胖子能完成扬旗
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变式动作：骆驼式
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从某种意义上来说，你每天的闲逛就已经是在锻炼小腿了
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俯卧撑系列：1～9式
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真正的力量在于你整体运用身体的能力，而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
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我非常相信这句话：不要相信任何人
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你是怎样产生激素的呢？可不要去找风尘女子！
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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健身房里要是没有用于练习拉伸的坐垫，那简直就算不上是健身房
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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变式动作：击掌俯卧撑
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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无论我在健身生涯中获得了多少知识，都觉得万变不离其宗
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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“不要害怕变得强大”
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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《扭转式》“让我们再转一次”
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做点儿什么总比什么都不做好
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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仿生动作是真正的“黑马”
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使用热能治疗伤痛是一种不可思议的古老疗伤技巧
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我并不建议在进行自重训练时做到彻底力竭的地步，至少大多数时候是如此
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举腿系列：动作细节与讲解
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没有一台颈部训练器械能够在市场上畅销几十年，更别说几千年了！这真是谢天谢地
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“近而示之远，远而示之近”
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吉姆早期训练视频合集
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假使你希望把一个动作真的做好，那么关键在于锻炼你的神经系统
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变式动作：击掌引体向上
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前空翻的最佳入门方式？海量的跳跃练习，宝贝
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第九诫：锻炼身体的同时锻炼意志！
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提高1%事实上是一个极小的目标
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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这个视频没有标题，你看着办！
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任何以动态方式练习顺风旗的人，都可以仅用腰部肌肉折断一根垒球棒
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硕大有型的肌肉并不代表关节强壮与健康
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重感冒将让你的训练水平倒退三周