30多度的天，顶着太阳跑步6公里后，跳绳放松放松。
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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2分钟看完40次跳绳视频 减肥全纪录 减肥瘦身明显 有视频有真相 从开始笨拙起跳到后来的轻盈脚步 变化超明显 减肥20斤
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「跳绳减肥」第102次4000个，长期坚持运动相当于一年多赚17万元
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「跳绳减肥」第114次3500个 周杰伦《本草纲目》适合运动，多掉几十千卡。
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跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
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这样跳绳，燃脂效果最好！
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「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
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「跳绳减肥」第92次3000个 「BGM：周杰伦-夜曲」夜曲一响，马上拿奖啊！
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一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
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休息2天后跳绳6000个，减肥继续，计划逐渐升量到7000。今天意外学会新步法了，在视频上看还挺带感。
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「跳绳减肥」第59次数量突破7000个 蔡依林唱着日不落来跳绳燃脂暴汗
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「跳绳减肥」第60次7000个 跳绳计数APP简单对比 华为运动健康与华为手环 VS 天天跳绳
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跳绳减肥需要知道的冷知识
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分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
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「跳绳减肥」第107次3500个 周杰伦过时了吗？据说《晴天》是他最火的歌！
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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「跳绳减肥」第105次3500个，用事实告诉你跳绳30分钟减肥1斤，还不快行动起来！
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大姑娘刚学会跳绳的时候。现在看成功都是需要不断努力的！
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「跳绳减肥」第75次5000个 赵本山《鹊刀门传奇》主题曲用来跳绳 还是户外阳光下顶着大太阳
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从哈尔滨来到三亚，跳绳也被我带来了。1分钟跳绳挑战，你能跳多少个？
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「跳绳减肥」第66次5000个 这次的BGM应该也能勾起很多人回忆吧
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又到了夏练三伏的时节了，据说这时候减肥的效率是平时的3倍。咱跳绳技术不够，剪辑来凑！
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哈尔滨火了，咱本地的哪都不去了，不如在家跳绳吧！想跳绳减肥的朋友，需要知道的几件事！
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「跳绳减肥」第101次2000个，这次咱还是蹭广场舞音乐，跳绳跳出了广场舞的感觉！
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5分钟，跳绳运动前高效热身，激活身体运动机能，避免运动损伤。
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「跳绳减肥」交叉跳集锦啊 大家说我这算是学会了吗？
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过了40岁，你就要考虑这8件事了！
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跳绳心得分享，想跳绳减肥的伙伴先看看吧！
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「跳绳减肥」第65次退回到3000个 李贞贤唱的《换掉》陪你跳绳
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「跳绳减肥」第106次3000个 周杰伦过时了吗？为什么这么多人买苹果？《本草纲目》都已经说明白了。
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「跳绳减肥」第99次 在海南岛秉灯夜跳 夜晚跳绳BGM配上周杰伦《夜曲》
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「跳绳减肥」第100次3500个 BGM配上周杰伦《龙拳》超燃氛围
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跳绳加跑步，减肥有出路，跳绳50万个后，面部轮廓和腿上的肌肉线条又出来了。
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跳绳跳绳，跳什么绳？就跳个“屁”绳。好想玩这个黑神话悟空啊！
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「跳绳减肥」第64次突破7500个 小区晨练带娃跳绳 恐龙抗狼 我没K 这曲真能入脑
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贾玲说我动作漂亮，你们看咋样？
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贾玲了瘦100斤！咱普通人瘦20斤是很容易办到的！