跳绳加跑步，减肥有出路，跳绳50万个后，面部轮廓和腿上的肌肉线条又出来了。
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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「跳绳减肥」第114次3500个 -最炫民族风-就是要健康、快乐！
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5000个跳绳完事后，再跳1套包含5种步法的连招！
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「跳绳减肥」第114次3500个 周杰伦《本草纲目》适合运动，多掉几十千卡。
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「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉，我来把绳跳。空腹加有氧，瘦身效果好！大姑娘帮我试镜，跳绳像打游戏一样。
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「跳绳减肥」第113次3500个。2024年第一次正式的户外跳绳，第一首歌就一镜到底不断绳，有阳光、树荫和清新的空气！
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「跳绳减肥」第89次3000个 用这神曲完整出个视频!
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「跳绳减肥」第58次6000个 李贞贤-哇（独一无二） 韩流鼻祖喊你来跳绳 这曲是很多人的童年记忆
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「跳绳减肥」第83次3500个「BGM」眉飞色舞：一镜到底，燃烧你的跳绳激情
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跑步5公里到底能瘦多少斤，真人实测，减肥瘦身效果惊人！
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「跳绳减肥」第100次3500个 BGM配上周杰伦《龙拳》超燃氛围
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1000次跳绳自用
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「跳绳减肥」第79次2000个 40天后再次拿起跳绳，目标80公斤，从头开始。张韶涵这首《淋雨一直走》真是好听，给我加油，给人鼓舞。
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四十多岁的你，是不是该变成熟了？一个人变成熟的8个标志，看看说的对不对？
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这绝对是跳绳神曲，大鹅的Cyka Blyat，你试试就知道了，2分钟拉爆你的心率！
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夏天已到，还不速速减肥！2分钟把跳绳减肥的好处和注意事项说明白!
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「跳绳减肥」第101次2000个，这次咱还是蹭广场舞音乐，跳绳跳出了广场舞的感觉！
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「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
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「跳绳减肥」第84次3500个「BGM」H.O.T.-We are the future 听过这曲的估计都过40了吧！还是一镜到底不断绳
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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跳绳继续，减肥不息，还是一镜到底。陈慧琳《不得了》，还有人记得这首歌吗？
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「跳绳减肥」第118次3500个，挑战大鹅电音神曲苏卡不列，一镜到底，超级暴汗，拉爆心率！
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「跳绳减肥」第111次3000个，潇洒走一回，还有9天高考，考生们加油！
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坚持长期运动就能让你每年多收入17万元！快运动，咱一起创收！
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「跳绳减肥」第93次3000个 「BGM：周杰伦-简单爱」这歌能勾起你的一些回忆吗？
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后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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「跳绳减肥」第81次3500个「BGM」刘至佳、韩瞳-《时光背面的我》，这曲超好听，跳绳也合适。
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这个世界上，除了父母，没有人比你自己更爱你！行动起来，做回最好的自己！
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「跳绳减肥」第99次 在海南岛秉灯夜跳 夜晚跳绳BGM配上周杰伦《夜曲》
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【跳绳减肥】第37次5000个 李连杰版的陈真喊你一起去跳绳 这BGM超燃 可惜电影原声带遗失了。
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哈尔滨这么火了，咱本地的专心在家减肥吧！想减肥的朋友看看我说的在理不
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「跳绳减肥」第116次3500个，这次还是大鹅的曲，超级暴汗，注意心率啊！
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跳绳减肥经验分享 跳绳伤膝盖 跳绳腿变粗 这条视频给你答案 想跳绳减肥的请看
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大儿到长春参加WSE田径公开赛，我到这继续跳绳！
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贾玲了瘦100斤！咱普通人瘦20斤是很容易办到的！
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跳绳跳绳，跳什么绳？就跳个“屁”绳。好想玩这个黑神话悟空啊！