【舞蹈热身】1.热身运动（脚踝运动）
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6.飞身连续训练
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14.四级 古典舞（静夜思）
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2-3.长趋步侧空翻
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4.双甩肩
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4-2单勾绷脚动态训练
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1.前抢脸自主训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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2-5.风火轮侧空翻
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5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
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JK拍照姿势
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1-2绷脚压前屈动态训练
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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18.二级舞蹈 猪猪侠
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2.飞身步骤训练双起双落
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8-1.风火轮侧手翻操保训练
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10-1前腿的ABC三种训练方法讲解
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2-2.侧手翻完整操保训练
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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10-2.趋步侧手翻
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3.圈绞柱连续训练
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1-4.吊手操保侧空翻
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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6.虎跳冒小翻自主训练
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1.变叉动态训练
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舞蹈基本功练习
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1.飞身步骤分解训练
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舞蹈基本功课堂教学52
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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3.胸倒立打腿
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1-6.侧空翻保把操保
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1.前波浪分解训练
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6.直立组合训练
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挑战新的舞蹈基本功
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7-3.过肩前软翻连续操保训练
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【舞蹈热身】3.提膝开髋合髋组合训练