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【舞蹈热身】1.热身运动(脚踝运动)
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6.飞身连续训练
14.四级 古典舞(静夜思)
2-3.长趋步侧空翻
4.双甩肩
4-2单勾绷脚动态训练
1.前抢脸自主训练
9-6仰卧踢腿组合训练
9-5弹腿、吸弹腿组合训练
9-4仰卧吸弹腿组合训练
2-5.风火轮侧空翻
5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
JK拍照姿势
1-2绷脚压前屈动态训练
1-1.侧手翻后二分之一操保训练
6-3.拗步侧手翻自主训练
7-1.过肩前软翻训练步骤(下腰双过肩)
18.二级舞蹈 猪猪侠
2.飞身步骤训练双起双落
8-1.风火轮侧手翻操保训练
10-1前腿的ABC三种训练方法讲解
2-2.侧手翻完整操保训练
3-1坐立勾脚单蹬腿
10-2.趋步侧手翻
3.圈绞柱连续训练
1-4.吊手操保侧空翻
3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
6.虎跳冒小翻自主训练
1.变叉动态训练
舞蹈基本功练习
1.飞身步骤分解训练
舞蹈基本功课堂教学52
2-1.侧手翻分解要领讲解
1-2.侧手翻后二分之一训练
3.胸倒立打腿
1-6.侧空翻保把操保
1.前波浪分解训练
6.直立组合训练
挑战新的舞蹈基本功
7-3.过肩前软翻连续操保训练
【舞蹈热身】3.提膝开髋合髋组合训练