脊柱为人之“龙骨”，每天“摇脊柱”3分钟，拉伸脊椎提高灵活度
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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脊柱侧弯的自我康复训练，每天坚持4个动作，腰直了背也挺了
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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颈椎理疗一个动作就够了，脖子最喜欢的动作！
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【奥运冠军的康复专家】头部前倾怎么办？每天十分钟还你正常体态！
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每天这样“摇一摇”，调整脊柱，改善体态，疏通灵活人年轻
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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4个动作坚持做，每天5分钟，缓解颈椎不适，拉伸颈部肌肉
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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颈椎喜欢这6个动作，缓解肩颈僵硬疼痛，做完真的舒服！
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后溪穴与督脉相通，能调颈椎，正脊柱，按完后溪颈椎轻松多了
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百病之源始于气，每天按两筋之间3分钟，宽胸理气，清心散滞
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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过了20岁就不是小孩了，该看看这些了，腰肌劳损我只做了2下，腰背就舒服了
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灵活脊柱！晨起三分钟灵活整个脊柱
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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脑供血不足头晕反应慢，拉伸颈部一块肌肉，供血充足全身轻松
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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4个日常养护方法，护腰椎，护颈椎，姿势正确都有改善
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双下巴，最重要的是恢复颈椎曲度。
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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在家金刚坐跟练，饭后坐一坐促进肠胃消化，调理脾胃，脚踝也灵活了
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脚上有个“降压穴”，每天推脚背3分钟，平肝潜阳，平稳血压
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含胸驼背、脊柱侧弯？1个动作每天20下，锻炼脊柱，增加腰背肌力量
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1天下来腰酸背痛，跟85岁爷爷学了1个动作，每天练一练，浑身轻松
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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颈椎不好
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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颈椎喜欢秋后算账，坚持5个动作，运动康复保护颈椎
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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【腰椎侧弯】脊柱侧弯矫正，运动康复训练，通过锻炼和拉伸肌肉来矫正
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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第一颈椎/寰椎动画解剖演示
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通气血不足，内脏筋膜手法反馈
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每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环