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脊柱为人之“龙骨”,每天“摇脊柱”3分钟,拉伸脊椎提高灵活度
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道家养生锻炼法,每天滚背3分钟,全身堵塞全打通
脊柱侧弯的自我康复训练,每天坚持4个动作,腰直了背也挺了
记忆力减退别担心,手背有个“记忆穴”,每天3分钟有效提高记忆力
颈椎理疗一个动作就够了,脖子最喜欢的动作!
【奥运冠军的康复专家】头部前倾怎么办?每天十分钟还你正常体态!
每天这样“摇一摇”,调整脊柱,改善体态,疏通灵活人年轻
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
4个动作坚持做,每天5分钟,缓解颈椎不适,拉伸颈部肌肉
一个站的动作,拉伸十二经脉,每天20下,经脉一通全身轻松
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
颈椎喜欢这6个动作,缓解肩颈僵硬疼痛,做完真的舒服!
后溪穴与督脉相通,能调颈椎,正脊柱,按完后溪颈椎轻松多了
百病之源始于气,每天按两筋之间3分钟,宽胸理气,清心散滞
全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服
过了20岁就不是小孩了,该看看这些了,腰肌劳损我只做了2下,腰背就舒服了
灵活脊柱!晨起三分钟灵活整个脊柱
百练不如一扣,每天扣敲49下,排寒通淤,富贵包也平了
脑供血不足头晕反应慢,拉伸颈部一块肌肉,供血充足全身轻松
经常生气的人推一推两肋,每天100下,疏肝解郁通肝气!
一个穴位堵全身都会堵?每天100下解开“紫禁锁”,比揉腹好
4个日常养护方法,护腰椎,护颈椎,姿势正确都有改善
双下巴,最重要的是恢复颈椎曲度。
带脉不通小腹必胖,每天5分钟,收紧腰腹消除游泳圈
每天坚持搓手100下,疏通经络,改善血液循环,头脑也越来越灵活
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
脚上有个“降压穴”,每天推脚背3分钟,平肝潜阳,平稳血压
含胸驼背、脊柱侧弯?1个动作每天20下,锻炼脊柱,增加腰背肌力量
1天下来腰酸背痛,跟85岁爷爷学了1个动作,每天练一练,浑身轻松
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
颈椎不好
懒人躺着跟练,1个瘦肚子、瘦腿健身操,每天坚持裤子大码换小码
颈椎喜欢秋后算账,坚持5个动作,运动康复保护颈椎
肚子大内脏脂肪多,每天15分钟,不跑不跳专减大肚腩
睡前双脚互拍5分钟,疏通经络,调理全身,比热水泡脚好
【腰椎侧弯】脊柱侧弯矫正,运动康复训练,通过锻炼和拉伸肌肉来矫正
心脏喜欢的2个动作,每天40下,血管畅通,强壮心脏,泵血足
第一颈椎/寰椎动画解剖演示
通气血不足,内脏筋膜手法反馈
每天这样转动手腕脚腕,补益气血,疏通经络,加速血液循环