每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环
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【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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转动脚腕等于刺激4条经络，增强双腿循环，睡前练还有助睡眠！
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿
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活动关节行气血，每天转转手腕和脚腕，疏通经络，促进气血运行
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
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每天这样交叉举手40下，拉伸背部，疏通经络
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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阴茎不够硬，两味药泡水喝，都喝得起
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教你正确练习“血管操”，每天坚持加强血管弹性，促进血液循环
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静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
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脑供血不足，早晚空甩手48下，促进血液循环，血管不堵畅通无阻
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脑供血不足，每天空抓手50下，促进脑供血，锻炼大脑
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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阴茎能增大，但是不够硬，告诉你一个好方法
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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道家古法通络，坚持15天，疏通手臂经络，浑身通透
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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我就用了一招！舌边齿痕消失，可不要说湿难除了
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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脾好不好要看腿，长夏养脾事半功倍。