30 分钟高抬腿锻炼 -- 不重复、无器械
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
...
Week 3 Day 13 —— 30 分钟强化 HIIT 心肺锻炼（不重复，无器械）
...
30分钟，749卡！放纵了几天，继续燃烧～
...
22 分钟 | 有氧 HIIT
...
30 分钟不做俯卧撑的锻炼 - 「低冲击，家庭训练，无器械」
...
28 分钟 "CARDIO HIIT"（全站立），在家快速减肥
...
在家进行 30 分钟全身哑铃式 HIIT 锻炼
...
20分钟腹部训练站立+有氧运动
...
30 分钟全身燃烧--负重，在家锻炼，不做重复动作
...
30 分钟居家足球训练 - 无器械减掉腹部脂肪
...
25 分钟 HIIT 锻炼全身
...
在家进行 30 分钟全身哑铃式 HIIT 锻炼
...
Week 1 Day 3 —— 30 分钟全身 HIIT 卡路里锻炼 + 腹肌锻炼
...
6WS2 Day 4 30 分钟背部和双腿爆发力锻炼
...
30 分钟 CARDIO HIIT，在家训练时快速燃烧脂肪
...
在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动，强化肌肉，燃烧脂肪
...
1 小时在家全身哑铃锻炼 [力量与体能训练]
...
20 分钟家庭锻炼--全部站立--全身锻炼，无需器械，家庭锻炼
...
6WS2 Day 20 30 分钟全身哑铃循环锻炼+燃烧
...
13分钟，快速燃脂～
...
40分钟，600卡！动起来～～
...
40 分钟极限 HIIT 锻炼--卡路里杀手 *强度*（无器械）
...
40 分钟高强度站立 HIIT | 燃烧脂肪 HIIT | 无重复 | 无设备
...
6WS2 Day 3 30 分钟家庭锻炼腿部训练
...
Week 1 Day 4 —— 25 分钟腹肌和核心锻炼
...
3 分钟内修复手臂！（无需健身房）
...
20 分钟卡路里杀手全身 HIIT！(无器械，无重复）
...
适合初学者的 12 分钟 HIIT 训练--在家开始减肥和塑身
...
30 分钟强化 HIIT（全身锻炼，无需器械）
...
20 分钟全身 CARDIO HIIT 健身操 - 无需器械，不重复
...
35 分钟 HIIT 全身有氧运动（在家锻炼）
...
20 分钟带腹肌的全身锻炼（无需器械）
...
30 分钟高强度 HIIT 训练，燃烧脂肪，增强心肺功能（无需器械，无重复动作）
...
45 分钟运动，一起大汗淋漓‼️
...
在家进行 20 分钟上半身强化训练！(无器械）
...
18 分钟 HIIT 心脏锻炼，在家减肥
...
在家进行 25 分钟上半身哑铃锻炼 [增强肌肉和力量］
...
6WS2 Day 16 30 分钟哑铃全身强化训练
...
18分钟，250卡！就现在，动起来～
...
26分钟，537卡！燃烧你的卡路里～