回春丹歌单×jo姐30min燃脂 膝盖友好 新手友好
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【凤凰传奇BGM*Jo姐30min踏步燃脂训练】5000步无重复无负重膝盖友好 超适合中国宝宝体质晨间暴汗消肿 晚间暴汗燃脂 跳完全身湿透！
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Jo姐一周健身课表！全身燃脂+核心训练！新手友好！ （ growwithjo）
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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【Jo的派对燃脂训练】20min｜快乐有氧 全身训练
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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30min全妆跟练｜真保姆级新手化妆教程｜夏日黄皮橘棕日常感亚裔妆｜均价不过百的平价彩妆推荐
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「纯享版」爵士舞基本功跟练10min｜舞蹈自学必练
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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jo姐50分钟全身燃脂×武林外传
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跟两遍很累的！！！
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【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂
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30min 有氧暴汗燃脂走🔥不跑不跳一遍暴汗瘦全身❕刷脂速冲
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【Jo姐*凤凰传奇】70分钟835大卡高效燃脂！全身脂肪咔咔掉！无跑跳适合大基数
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸
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快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～
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【Jo姐·EXO 专场 含MV】45分钟燃脂走瘦身减脂 全程站立 新手友好 内含8分钟MIZI站立拉伸（自用侵删）
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【Jo姐*欢快华语歌单2.0】嗨到停不下来｜7KM踏步燃脂训练｜消耗500卡
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【Jo的HIIT燃脂训练】30min｜提升心率 全身燃脂 减脂5%
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盲盒怀旧版夹心歌单！燃烧超过800卡路里的高强度全身步行训练！无设备！全程站立！
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【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km｜加强核心 怒减600卡
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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【Jo的跳走烦恼燃脂舞】20min｜开心舞动 乌云快走开
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【自存|Jo姐踏步燃脂训练5000步】
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【Jo的踏步燃脂训练】3km 40min｜无重复 全身燃脂
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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【Jo的每日唤醒训练】20min｜唤醒身体 加快新陈代谢
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【自用 侵删】jo姐踏步燃脂热身20min+帕梅拉内啡肽10min暴汗有氧
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【Jo的燃脂热舞训练】15min｜高强度 全身燃脂
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【Jo的踏步燃脂训练】30min｜膝盖友好 无蹦跳
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【Jo姐*蔡依林歌单】30分钟HIIT燃脂训练｜无跳跃无深蹲膝盖友好