【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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腰椎间盘突出 一个热敷妙招
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腰椎间盘突出症，为什么要锻炼，才能除根？
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老当益壮健身教练肌肉展示
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这种算熊还是算狒狒
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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解决腰痛，先解决腹内压！
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后悔没有早点练！腰突最怕的这几个动作你一定要知道！
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腰间盘突出，比小燕飞更安全的康复训练！
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家里来了个黑皮体育生怎么办？"
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腰椎间盘突出 卧床休息做不对 会加重病情
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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我屏幕怎么白了？
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似一件精雕细琢的瓷器✔
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增肌期，感冒期，腰突恢复期
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不就是肌肉嘛 搞得谁没有一样
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就缺一个你啦
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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（中字）深蹲时屁股偏移的三个主要原因 Physio REHAB
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这一转身的含金量
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听说大家都是这么洗澡的
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弯腰痛vol.1不能弯腰❓不会屈髋‼️适合人群：髋内旋活动度受限，弯腰疼；弯腰洗头洗脸刷牙捡狗屎搞不定；扫地拖地做家务搞不定；屈髋屈不了，只会弯腰，不会撅腚。
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腰痛错误治疗的后遗症改善
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色是少年第一关
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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极致美感，毕生追求
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腰突上岸第一步，核心耐力训练！
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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腰痛和屁股疼痛缓解，腿也不疼了，腰椎问题得到显著效果
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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对练背的期待程度仅次于练腿
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如君
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死肌肉吗？？
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腰突面前，我的选项不是躺平