以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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勉强相扑硬拉一个175KG
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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艰难恢复到160KG
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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硬拉
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【对抗腰突】我的第一次……竟然出血了！相扑硬拉初体验！
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首次尝试GPP训练，累炸了
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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对练背的期待程度仅次于练腿
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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增肌期，感冒期，腰突恢复期
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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腹肌算什么，还有鲨鱼肌呢
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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争取周五软杆拉一个190kg，今天神经有些疲惫
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瓶颈期的时候多从底层出发调整训练
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硬拉千万别学我！！
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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有点崩溃，不想练了
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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相扑硬拉的重心在脚后跟好像更适合我
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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今天练弱肩训练呀