一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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不知道为什么每隔一段时间就要调整一次深蹲动作
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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争取周五软杆拉一个190kg，今天神经有些疲惫
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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健身三年就练这样？
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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腰围63的视觉效果
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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恢复训练，飞龙铁馆探店，店里全是肌肉男
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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超过5个的都是有氧！腿举结束头昏眼花的我被教练要求卸片，感谢帮我卸片的老哥！
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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自从看到她, 我就爱上了这项运动
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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好像没在b站发过这个
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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我的深蹲幅度还需要好好磨砺
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别看小腿细，有练腿的
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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8次组总是蹲得头晕眼花