「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！
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【对抗腰突】受伤后的康复腿训，把虚荣心放下，从小重量练起
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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162.5kg x2艰难拿下
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【对抗腰突】我的第一次……竟然出血了！相扑硬拉初体验！
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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久违的突破！5rm 162.5kg
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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泰坦长角10mm安装先锋杠杆扣
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腰间盘突出康复【中期】居家训练指南
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成