京东 11.11 红包
终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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许久未拉的大重量，相扑硬拉164KG！
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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前蹲渐入佳境，硬拉姿势进一步优化，那我去练就好了！
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相扑硬拉的重心在脚后跟好像更适合我
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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可曾听闻从天而降的招式
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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Candito W5D3 -没休息好，硬拉“原地踏步”
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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找到相扑硬拉的最舒适臀位了
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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争取周五软杆拉一个190kg，今天神经有些疲惫
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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硬拉千万别学我！！
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【对抗腰突】受伤后的康复腿训，把虚荣心放下，从小重量练起
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感冒初愈，硬拉160KG有些握不住，130KG 3x5还算轻松
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状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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82%@PR 这家健身房真的绝绝子，杆子和杠铃片yyds
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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探店北京APR铁馆，居然让我破了PR？！
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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当有“大神”教我卧推的时候
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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一些小重量练背切片，贴小辣