腕力新手半残血下的腕力训练（°ω。）
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这叫蜜大腿，懂？【肥饼浅跳】
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勒万切磋金井弟弟
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日常腕力训练（30kg不标准拳峰提+腕弯举（30kg（25+30+50），25kg×75））
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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18年肉装丹尼斯与勒万体型对比!
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高中生在大学腕力比赛中取得名次
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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腕力萌新的拳峰提
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100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
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初中生弯举30kg不借力，掰手腕扳机第6，太弱了
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截瘫轮椅竞速男运动员的双脚下垂特写
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腕力新手引体训练过后的腕力训练
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从蒸笼到火炉，唯有训练不能停
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水个不标准的引体向上
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懒人腕力旋前训练
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拳击手如何做俯卧撑/
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日常腕弯举训练（试了下粗把50kg腕弯举，发现只能纳米幅度）
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逝逝35kg肘内侧
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二指勾拉5cm粗握把50.6kg，静态握力更进一步
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腕力萌新日常腕弯举训练（7rm的重量提升至46kg哩）
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腕力萌新的第一次正式挑腕训练
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蓝熊
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腕力萌新的日常腕弯举训练（5.7cm粗把35kg共106个）
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我老了但不是废了，年轻人不要太浮躁
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“想赢的时候你的脸上是没有笑容的”
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腕力萌新的6.5cm卷把训练（30kg能做5个哩（半个月前刚开始极限是27kg））
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和全国腕力冠军比赛掰手腕，到底能不能大力出奇迹？
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15岁站姿31公斤弯举
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状态答辩的一次后端训练
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负重引体爆发力恢复了，耐力比病前还差点。
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80.3kg5cm粗握把拉起
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腕力切磋完整版
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加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
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腕力萌新的后端训练——靠墙弯举3（试了试60kg，虽然没上去，但是能起的高度比以前更高了，不过也影响到了后面的50kg）
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平均负重50kg的10个勉强的引体
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马克西姆二战马卡洛夫！
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勒万vs日本无差别/重量级腕力选手-完整版-2024.6.16
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恭喜奥列格获得世界105公斤右手冠军！同时维塔利右手碾压了莫罗佐夫！
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掰手腕比赛—能与“轮子哥”势均力敌是什么狠角色？！
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腕力肌腱强化训练（5.7cm粗把腕弯举）