腕力萌新的第一次正式挑腕训练
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14岁被6岁小级别高手拿捏
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【iaikqfpx74】视频已打包，欢迎围观！
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腕力萌新的日常前端训练（主挑腕次旋腕，主磨手腕）
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初中生弯举30kg不借力，掰手腕扳机第6，太弱了
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腕力新手引体向上训练后的腕力训练
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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腕力萌新的日常前端训练（卷把+滚动粗把腕弯举）（35kg卷把突破至17个，腕弯举突破至55kg22个）
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腕力萌新的后端+腕弯举训练（55kg弯举受制于左手手腕只能起2个，20kg卷把右手突破到61个了）
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腕力萌新的拳峰提
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日常腕力训练（30kg不标准拳峰提+腕弯举（30kg（25+30+50），25kg×75））
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日常腕弯举训练（试了下粗把50kg腕弯举，发现只能纳米幅度）
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80.3kg5cm粗握把拉起
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一头熊降落在日本
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加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
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初中生掰手腕大赛！保证精彩！领略斗腕的魅力
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日常负重引体训练
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腕力萌新的后端训练（靠墙弯举）
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日常负重引体训练（25kg普通杆勉强14个）
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成为握力糕兽
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日常负重引体训练（总重165kg负重77.5kg滚动粗把引体突破）（40kg负重也突破了，勉强到7个）
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日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
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.腕力萌新5.7cm粗把腕弯举训练（40kg能7个了）
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蓝熊
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腕力萌新的后端训练——靠墙弯举3（50kg4个可以全程贴紧了，45kg可以做7个了）
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6岁练腕力？
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逝逝35kg肘内侧
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库存 和全国腕力冠军赵子瑞老师握手 左手顶峰技术得到瑞哥认可
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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腕力萌新的日常腕弯举训练（5.7cm粗把35kg共106个）
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最敞亮的一集
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腕力蔡坤的纳米粗把腕弯举
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突然觉得女孩子手臂爆血管也挺帅的
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日常负重引体训练（复健）
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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转换率极低的训练动作
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这93kg挺轻的，二指就能勾起来
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古代肌肉KTV包间
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水个不标准的引体向上
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日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
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非常勉强旋个30kg