负重引体爆发力恢复了，耐力比病前还差点。
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腕力新手引体向上训练后的腕力训练
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平均负重55.5kg的5个引体（负重极限突破了，65kg有的勉强，62.5kg肯定是有的）
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打磨67.5kg5cm粗把负重
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加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
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右手中指单指勾60kg
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平均负重50kg的10个勉强的引体
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80.3kg5cm粗握把拉起
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日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
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握力基础耐力训练教学
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日常腕弯举训练（试了下粗把50kg腕弯举，发现只能纳米幅度）
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19个小负重10kg引体（手臂张角都135度了，这视角像90度一样。。。。）
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65kg负重引体进步了一些，还稍微定了2秒
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水个不标准的引体向上
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30kg粗把负重引体突破至6个
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100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
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挥刀过程中刀筋正与不正的声音区别
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日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
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水一下中指力量（哑铃是35kg，负载器是47.5kg）
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年前握力入门get
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37.5kg及以上负重20个（40kg负重引体突破到5个，比较狼狈）
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狼狈不堪的20个微负重粗把引体（5kg）
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腕力新手半残血下的腕力训练（°ω。）
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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14岁害怕校园暴力
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日常负重引体训练（今天状态很虚，然后容量就很小）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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握力新人尝试预压闭合万嘉150失败，跪求大佬指点
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腕力萌新的日常卷把训练（30kg6.5cm卷把突破至30个辣！）
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非常勉强旋个30kg
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这93kg挺轻的，二指就能勾起来
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腕力萌新的日常粗把腕弯举训练（30.5kg×12，26.5kg×35，27kg×30，20.5kg×（75+75））
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练引体一组只能七下正常吗？
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腕力萌新的日常腕弯举训练（5.7cm粗把35kg共106个）
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勒万切磋金井弟弟
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日常负重引体训练
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万嘉225lb握力器（差1～2mm捏合）运动
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暂时没活，水一个欣怡万嘉200lb
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有玩过这种握力器的吗？ 质量真的差 上课捏 突然就断了 被站了一节课