肩部增肌训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
...
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
...
背部增肌训练
...
太冷了 快要不敢穿背心训练了
...
背部增肌训练
...
背部增肌训练 各种高拉
...
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
...
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
...
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
手臂日
...
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
...
背部增肌训练
...
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
...
胸部增肌训练+古典造型练习
...
在自然光下原形毕露了
...
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
...
他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
...
胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推
...
背+二头增肌训练
...
假期结束 开始恢复训练 练胸日
...
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
练肩日的状态一直都还不错
...
没啥进步 今年再练2周就不练了
...
哑铃推举已恢复到30KG
...
肩部训练
...
练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
背部增肌训练 引体向上 杠铃划船 高位下拉
...
背部增肌训练
...
肩部增肌训练 推举 侧平举 俯身飞鸟
...
肩部训练 最近重点打磨最薄弱的后束
...
胸部增肌训练
...
背部增肌训练 杠铃划船 引体向上 高位下拉
...
肩部增肌训练 实力推 阿诺德推举 侧平举
...
肩部训练 练练并不存在的肩
...
背部增肌训练
...
背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
...
减脂第二天 肩部训练
...
今天练肩尝试了前平举和侧平举的超级组