抓举之后16kg壶铃50个深蹲50个硬拉
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5分钟20kg壶铃抓举123个
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10分钟20kg壶铃单手长循环130个一次
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30分钟连续抓举20kg壶铃521个
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5分钟16kg双壶铃长循环61个
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16kg17分钟抓举
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10分钟20kg壶铃抓举213个
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20kg壶铃单手长循环100+80个
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3分钟16kg双壶铃翻
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30分钟16kg壶铃抓举639个
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小小的也很可爱
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20kg壶铃单手长循环100个
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20分钟连续抓举20kg壶铃377个
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24kg壶铃单手长循环150个
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30分钟20kg壶铃单手长循环371个
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抓举之后4分钟长循环
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5分钟28kg壶铃翻举+推举63个
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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5分钟20kg壶铃推举108个
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5分钟16kg双壶铃长循环58个
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长循环之后1分钟快速挺举
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3分钟16kg双壶铃挺举训练
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25分钟壶铃全身暴汗跟练
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10分钟16kg壶铃抓举215个
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24kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十九七
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15分钟20kg壶铃单手挺举236个
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10分钟竞技壶铃比赛抓举一次还手16kg壶铃226个
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5分钟16kg双壶铃长循环65个
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20kg壶铃单手长循环238个
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壶铃｜流动
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24Kg壶铃抓举70次
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3分钟20kg双壶铃长循环38个
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24kg壶铃单手长循环60个
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15分钟20kg壶铃抓举303个
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【DANIELPT FITNESS】37分钟全身壶铃训练｜控制加爆发性
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20kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十十十
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20kg壶铃单手长循环100个
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顶级大力士胡珀在训练中试举220kg失败
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22公斤壶铃抓举x14+高翻军推x7+侧屈风车x7/跳绳单摇x200
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5分钟壶铃抓举速度训练，20kg ，一次换手，128次
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24kg壶铃单手长循环290个为100+80+60+40+10之和